Fick bli en kort runda runt sjön idag. Hade tänkt springa två varv men eftersom den lätta snön på isen under gjorde att det blev snorhalt så kändes det helt ok att nöja sig med ett varv. Man kan ju förvisso se halt underlag som löpstegsträning à la Romanov men nedförsbackarna känns ändå lite riskfyllda och då förstörs ju steget hur som helst.

Distans 5,5km. Tid 30:24. Genomsnittspuls 156. TE3,7.

Fredagsvideos och länkar:

Romanov springer på (platt) is

Steve Morris diskuterar sparring som “deliberate practice”

Ett av K. Anders Ericssons arbeten om “deliberate practice”. Hans forskning är ju grunden för de olika böcker om talang och bemästrande av olika förmågor som har varit rätt populära de senaste åren (Outliers, The Talent Code etc).  Återanknyter delvis till min favoritintervju med Hiroshi Tada.

http://projects.ict.usc.edu/itw/gel/EricssonDeliberatePracticePR93.pdf

Mer Morris. Den här gången klipp från sparring dvd:n